Скрытая причина выпадения: как дефицит железа влияет на ваши волосы

Когда волосы начинают истончаться, редеть и ломаться — большинство женщин ищут причину вовне (неподходящий шампунь, неудачное окрашивание, мало ухода)…

Но одна из самых частых причин — и одновременно самых недооцененных — это дефицит железа.

Железо — не про волосы напрямую. Оно не входит в состав кератина и не делает пряди «блестящими».

Но без него невозможно нормальное функционирование клеток волосяного фолликула.

А ведь именно фолликул — зона роста и опоры волоса — первым реагирует на нехватку железа.

В этой статье я постараюсь всесторонне разобрать, как дефицит железа влияет на состояние волос:

Одна из ключевых функций железа — транспорт кислорода. А кислород, как известно — это топливо для клеточного метаболизма.

Он нужен клеткам для процесса, который называется аэробное дыхание — это главный способ выработки АТФ (аденозинтрифосфат) — универсальной энергетической молекулы.

Клетка без кислорода = клетка без энергии. Она не может расти, делиться, синтезировать белки, поддерживать активность и «обслуживать» себя.

Волосяные фолликулы — одни из самых метаболически активных клеток в организме.
В норме они быстро делятся, создавая белковую структуру волоса. При гипоксии (кислородном голодании):

• Фолликулы «уходят в спячку» — преждевременно переходят из анагена в телоген
• Волосы отсоединяются от фолликулов, легче выпадают
• Нарушается цикл роста → новые волосы растут медленно, становятся тонкими и слабыми, быстрее выпадают

Волосы состоят из кератина — прочного белка, который требует непрерывного синтеза в фолликуле.

Кератин не попадает в организм с пищей, он собирается внутри из аминокислот. И для того, чтобы этот процесс сборки происходил эффективно, нам нужно железо.

Железо участвует в работе ферментов, отвечающих за синтез коллагена, кератина и других структурных белков. Один из таких ферментов — пролилгидроксилаза. Он «собирает» прочную белковую матрицу, из которой формируются кожа, связки и волосы.

Если железа не хватает:

• Синтез кератина нарушается
• Волосы становятся ломкими, тонкими, легко секутся

Мало кто знает, но железо участвует в выработке желудочного сока, обеспечивая его нормальную кислотность и активное пищеварение.

Что происходит при дефиците железа:

• Снижается кислотность желудочного сока
• Белки из пищи перевариваются хуже
• Нарушается работа ферментов → начинаются процессы брожения, вздутие, дискомфорт
• И самое главное — организм не получает аминокислоты, из которых строит коллаген и кератин

В результате:

• даже при хорошем рационе белок не усваивается
• волосы не получают базового «строительного кирпича»