Появление малыша — огромное счастье для каждой женщины, однако находятся поводы и для огорчений: каждое утро на расческе остается солидный клок волос, да и сами локоны далеки от идеала — сухие, ломкие, с секущимися кончиками. А ведь когда-то они были блестящими и густыми!
Не расстраивайтесь! Выпадение волос после родов — естественный процесс. А как помочь им быстрее восстановиться, мы сейчас расскажем.
Как происходит рост волос
Волос — это не только стержень — ороговевшие и, по сути, неживые клетки. Это еще и фолликул, находящийся в верхнем слое кожи головы.
Именно он и есть «инкубатор по выращиванию волос». К фолликулу, в котором спрятан волосяной сосочек, подходят нервные окончания, мышечные волокна, сальные и потовые железы и мельчайшие кровеносные сосуды. По ним, как по конвейеру, в «инкубатор» доставляется необходимое для роста волос питание: витамины, микро- и макроэлементы, кислород и другие полезные вещества.
Не расстраивайтесь! Выпадение волос после родов — естественный процесс. А как помочь им быстрее восстановиться, мы сейчас расскажем.
Как происходит рост волос
Волос — это не только стержень — ороговевшие и, по сути, неживые клетки. Это еще и фолликул, находящийся в верхнем слое кожи головы.
Именно он и есть «инкубатор по выращиванию волос». К фолликулу, в котором спрятан волосяной сосочек, подходят нервные окончания, мышечные волокна, сальные и потовые железы и мельчайшие кровеносные сосуды. По ним, как по конвейеру, в «инкубатор» доставляется необходимое для роста волос питание: витамины, микро- и макроэлементы, кислород и другие полезные вещества.
Количество фолликулов индивидуально для каждого человека и не меняется в течение жизни: в среднем, от 100 до 150 тысяч, каждый из которых успевает вырастить 25-27 волосков, причем «работают» они не синхронно, а по собственному расписанию.
«Рабочий график» состоит из трех фаз:
В норме в фазе анагена находится около 85% волос, на катаген приходится 1-2%, остальные волосы пребывают в фазе телогена.
Ежедневно голову покидают до 100 волосков, однако у молодой мамы это количество увеличивается кратно и может достигать 500.
Чем вызван повышенный волосопад после родов
Нашей жизнью управляют гормоны — они регулируют все жизненно важные процессы.
Женский организм — сложная и хрупкая система, он особенно чувствителен к изменениям гормонального фона, а беременность и рождение малыша — настоящая гормональная революция.
В период вынашивания ребенка резко повышается уровень главного женского гормона — эстрогена, или эстрадиола. Он продлевает фазу анагена, волосы перестают выпадать и становятся гуще и эластичнее. При этом нарушается цикл роста волос — новые волоски на смену отживающим свой срок не зарождаются.
После родов выработка эстрогена снижается, и волосы начинают массово покидать «заснувшие» фолликулы. Падает активность сальных желез, волосы становятся сухими и тусклыми. На фоне недавнего усиленного роста волос такая картина выглядит особенно удручающе, ведь мы уже привыкли видеть в зеркале роскошную шевелюру.
Впадать в панику не нужно — это естественный процесс, заложенный природой. Насторожиться и бить тревогу стоит, если через 3 месяца после рождения ребенка потеря волос не вернутся к норме.
К сожалению, эстрогеновые «качели» — не единственная причина потери волос. Еще один гормон, который вносит лепту в их состояние — пролактин. Он способствует выработке грудного молока, но повышение концентрации пролактина в крови приводит к диффузному телогеновому выпадению волос. При этом пролактин воздействует на волосяной фолликул не только прямо, но и косвенно, через повышение содержания параандрогенов в коре надпочечников. Следовательно, может спровоцировать облысение по мужскому типу, или андрогенную алопецию.
Есть и не «гормональные» факторы «мамского» волосопада (хотя гормоны — тот же адреналин, к примеру, и тут «прикладывают руку»). Организм перенапряжен из-за повышенной физической и эмоциональной нагрузки: хронический недосып, усталость, тревога за малыша, питание урывками и на ходу, нехватка времени на качественный уход за волосами (а они после родов особенно в нем нуждаются!) — все это негативно сказывается на прическе.
Нехватка важных микроэлементов может стать причиной железодефицитной анемии и недостатка белка, при которых волосяные луковицы не получают достаточного питания.
«Голодающие» луковицы начинают «впадать в кому» и массово переходят в телоген.
Как остановить выпадение волос и восстановить состояние волосяного покрова после родов
Прежде всего, необходимо нормализовать гормональный фон и сбалансировать уровень эстрогена. Не стоит для этого прибегать к инъекциям гормональных препаратов (такое «лечение» пагубно влияет на печень), есть другие — совершенно безопасные способы.
Дело в том, что для синтеза эстрогена необходимы белок и йод. Как правило, женский организм после родов испытывает дефицит этих (а также и многих других) полезных элементов.
Задача номер 1 — пополнить запасы нутриентов, витаминов и минералов в маминых «кладовых», а значит, обратить внимание на свой рацион.
«Рабочий график» состоит из трех фаз:
- Анаген — фаза роста. В этот период (он длится от 2 до 5 лет) клетки в фолликуле активно размножаются, производится кератин, из которого на 85% и состоит растущий волос.
- Катаген — переходный период, или фаза регресса. Деление клеток замедляется, волос отделяется от волосяного сосочка. Фолликул начинает «есть» меньше, а потом «впадает в спячку» на несколько недель.
- Телоген — фаза покоя (2-4 месяца). В «спящем» фолликуле зарождается новый волосок, который выталкивает из «гнезда» старый, отживший свой век.
В норме в фазе анагена находится около 85% волос, на катаген приходится 1-2%, остальные волосы пребывают в фазе телогена.
Ежедневно голову покидают до 100 волосков, однако у молодой мамы это количество увеличивается кратно и может достигать 500.
Чем вызван повышенный волосопад после родов
Нашей жизнью управляют гормоны — они регулируют все жизненно важные процессы.
Женский организм — сложная и хрупкая система, он особенно чувствителен к изменениям гормонального фона, а беременность и рождение малыша — настоящая гормональная революция.
В период вынашивания ребенка резко повышается уровень главного женского гормона — эстрогена, или эстрадиола. Он продлевает фазу анагена, волосы перестают выпадать и становятся гуще и эластичнее. При этом нарушается цикл роста волос — новые волоски на смену отживающим свой срок не зарождаются.
После родов выработка эстрогена снижается, и волосы начинают массово покидать «заснувшие» фолликулы. Падает активность сальных желез, волосы становятся сухими и тусклыми. На фоне недавнего усиленного роста волос такая картина выглядит особенно удручающе, ведь мы уже привыкли видеть в зеркале роскошную шевелюру.
Впадать в панику не нужно — это естественный процесс, заложенный природой. Насторожиться и бить тревогу стоит, если через 3 месяца после рождения ребенка потеря волос не вернутся к норме.
К сожалению, эстрогеновые «качели» — не единственная причина потери волос. Еще один гормон, который вносит лепту в их состояние — пролактин. Он способствует выработке грудного молока, но повышение концентрации пролактина в крови приводит к диффузному телогеновому выпадению волос. При этом пролактин воздействует на волосяной фолликул не только прямо, но и косвенно, через повышение содержания параандрогенов в коре надпочечников. Следовательно, может спровоцировать облысение по мужскому типу, или андрогенную алопецию.
Есть и не «гормональные» факторы «мамского» волосопада (хотя гормоны — тот же адреналин, к примеру, и тут «прикладывают руку»). Организм перенапряжен из-за повышенной физической и эмоциональной нагрузки: хронический недосып, усталость, тревога за малыша, питание урывками и на ходу, нехватка времени на качественный уход за волосами (а они после родов особенно в нем нуждаются!) — все это негативно сказывается на прическе.
Нехватка важных микроэлементов может стать причиной железодефицитной анемии и недостатка белка, при которых волосяные луковицы не получают достаточного питания.
«Голодающие» луковицы начинают «впадать в кому» и массово переходят в телоген.
Как остановить выпадение волос и восстановить состояние волосяного покрова после родов
Прежде всего, необходимо нормализовать гормональный фон и сбалансировать уровень эстрогена. Не стоит для этого прибегать к инъекциям гормональных препаратов (такое «лечение» пагубно влияет на печень), есть другие — совершенно безопасные способы.
Дело в том, что для синтеза эстрогена необходимы белок и йод. Как правило, женский организм после родов испытывает дефицит этих (а также и многих других) полезных элементов.
Задача номер 1 — пополнить запасы нутриентов, витаминов и минералов в маминых «кладовых», а значит, обратить внимание на свой рацион.
Постоянными «гостями» на столе должны стать фрукты и овощи, цельнозерновые крупы и бобовые, орехи, семечки, растительные масла первого холодного отжима — источники белка, йода, цинка, селена, меди, витамина С и группы В, фолиевой кислоты, биотина, L-цистеина и полиненасыщенных жирных кислот.
Банальные, но совершенно необходимые советы: упорядочить режим дня, меньше нервничать и больше бывать на свежем воздухе — помогите своему организму вернуться в ресурсное состояние, тогда он позаботится о восстановлении гормонального баланса.
Тут хочу отдельно отметить важность сна в часы наибольшей выработки гормона роста, а именно с 22:00.
Большую пользу окажет массаж — он улучшит кровоснабжение луковиц, а значит, и их питание. Самая безопасная, при этом эффективная методика проста — прижмите кончики пальцев к волосистой части головы и сдвигайте кожу в разных направлениях, периодически меняя место приложения рук.
Подробнее о том, как остановить выпадение волос и вернуть им здоровье и силу, я рассказываю на своем бесплатном вебинаре «5 шагов: как остановить выпадение и вернуть здоровье волосам».
Ваша Анастасия Смирнова,
Внимание! Все материалы канала носят информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые изменения рациона питания и образа жизни советуем согласовывать с лечащим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Еще больше информации — в моем Telegram и YouTube каналах и группе ВКонтакте.
Банальные, но совершенно необходимые советы: упорядочить режим дня, меньше нервничать и больше бывать на свежем воздухе — помогите своему организму вернуться в ресурсное состояние, тогда он позаботится о восстановлении гормонального баланса.
Тут хочу отдельно отметить важность сна в часы наибольшей выработки гормона роста, а именно с 22:00.
Большую пользу окажет массаж — он улучшит кровоснабжение луковиц, а значит, и их питание. Самая безопасная, при этом эффективная методика проста — прижмите кончики пальцев к волосистой части головы и сдвигайте кожу в разных направлениях, периодически меняя место приложения рук.
Подробнее о том, как остановить выпадение волос и вернуть им здоровье и силу, я рассказываю на своем бесплатном вебинаре «5 шагов: как остановить выпадение и вернуть здоровье волосам».
Ваша Анастасия Смирнова,
- Дипломированный натуропат
- Основатель онлайн-академии «Волосы Мечты»
- Создатель эко-бренда умной косметики для волос «Волосы Мечты»
- За 6 лет помогла более 8000 клиентам по всему миру восстановить волосы
- Автор реабилитационной программы восстановления волос
Внимание! Все материалы канала носят информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые изменения рациона питания и образа жизни советуем согласовывать с лечащим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Еще больше информации — в моем Telegram и YouTube каналах и группе ВКонтакте.
